발목 강화 운동이나 스트레칭은 어떤 것이 있나요??

러닝을 하다보면 발목 쪽에 무리가 가서 자칫 부상으로 이어질 수 있다고 하더라고요.

발목 강화도 필수라고 하는데, 발목을 강화할 수 있는 운동이나 스트레칭은 어떤 것이 있나요?