공복운동은 다이어트할 때 좋은가요?

안녕하세요

다이어트를 위해 공복운동을 하려고 하는데

빈 속에 운동하는게 다이어트에 좋은건가요?

공복운동은 유산소로 하는게 좋은건가요?