고민상담
공복운동은 다이어트할 때 좋은가요?
안녕하세요
다이어트를 위해 공복운동을 하려고 하는데
빈 속에 운동하는게 다이어트에 좋은건가요?
공복운동은 유산소로 하는게 좋은건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 차분한바다거북102입니다. 빈속에 다이어트하면은 단백질이빠져나가서 근육량이 줄어들기때문에 하지말아야할 행동입니다
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
공복에 운동하면 지방이 빨리 소모되므로 좋지요
그리고 하루 끼니를 2끼로 드셔보시고
저녁은 굵어 16시간 이상 공복 유지하면 운동하지 않아도 뺄수도 있겠지요
견과류나 채소, 생선 등들도 드시는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 비상한독수리275입니다.
네, 특히 공복 유산소의 경우 다이어트에 효과적입니다. 공복 상태에서 운동을 하게 되는 경우 당이 아닌 지방을 에너지원으로 쓰게 되기 때문에 체지방 소모에 효과적입니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
안녕하세요! 공복운동은 다이어트에 매우 효과적입니다. 공복상태에서 운동을 하면 체내 저장된 에너지를 사용하게 되므로, 지방을 더 빠르게 태우고 체중 감량 효과를 높일 수 있습니다. 또한, 유산소 운동은 산소를 이용하여 에너지를 생산하므로 지방을 더 많이 태우는 효과가 있습니다. 따라서, 공복상태에서 유산소 운동을 하는 것이 다이어트에 가장 효과적입니다. 하지만, 공복운동을 할 때에는 체력과 건강 상태를 고려하여 적절한 운동량과 방법을 선택하는 것이 중요합니다.