다이어트를 위한 유산소 운동은 공복에 하는 게 좋나요? 밥을 먹고 하는 게 좋나요?

Question

다이어트를 위한 유산소 운동은 공복에 하는 게 좋나요? 밥을 먹고 하는 게 좋나요?

공복에 하면 힘이 안나서 근력 운동은 못 하겠던데, 유산소 운동을 할 수 있겠더라고요ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 유산소 운동을 하게되면 체지방감소에 도움을 줄 수 있지만

지나친 공복 운동은 근력감소를 유발하므로 유의하세요