아침식단으로 식사대신 먹어도 되나요?

저는 몇년전부터 집에서 요거트를 만들어서 혼합견과류에 요거트 꿀을 혼합해서 먹고 있는데 몸에는 문제는 없나요?

아님 식사를 해야하나요?