체중감량을 위해 공복상태에서 유산소 운동을 하는 사람들이 많이 있습니다. 공복유산소운동의 단점이 어떤것들이 있을까요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복유산소의 장점은 체내 지방을 빠르게 소진시킬 수 있다는점인데요
단점은 공복이기때문에 저혈당 등의 증상이 나타날 수 있는 부작용의 가능성이 있으니 주의하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 체중 감량을 위해서 공복상태에서 유산소 운동을 하게 되면 탄수화물이 없기 때문에 몸에 있는 지방을 사용해서 체지방이 줄어드는 효과는 있습니다 하지만 체지방만 정상이고 몸이 약하신 분들에게는 좋지 않습니다