잠이안오네요.. 어떻게 해야 잠이올까요?

Question

누워있어도 잠이안와요ㅜㅠ

어떻게해야 잠이들수 있을까요..!

숫자를 세어도 안오고

따뜻한꿀물을 먹어도 잠이안오고

너무 힘이듭니다ㅜㅜ...

불면증 극복 방법좀 가르쳐주심 감사하겠습니다.

Answer 1

https://www.youtube.com/watch?v=J_WEkbBD-zo

https://www.youtube.com/watch?v=gdBj8AWNlgA

https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2019101713360418521

불면증 관련 글 추천드립니다

Answer 2

혹시 스트레스 많이 받으시나요? 그럼 잠이 깊게 안들수도 있어요

불면증이 한달이상 지속되면 진료를 통해 불면증의 원인을 확인하고 치료를 받는 것이 좋습니다

불면증은 수면장애의 원인을 찾고 그 원인을 치료하는 데 중점을 두어야 합니다.
불면증으로 고통받고 계시다면 내원하셔서 전문의와 진료 받으시는걸 추천드립니다