배드민턴치기전에 스트레칭이 얼마나 중요한가요?

Question

배드민턴 중독 수준에 31세 남성입니다.

그런데 운동을 가면 항상 스트레칭을 1분정도만 하고 난타를 치고 게임을 들어가는데요.

유튜브에서는 스트레칭을 5~10분정도하고 게임이 끝난 후 또 스트레칭을 5~10분정도 하라고 하는데, 그 정도로 스트레칭이 정말 중요한가요??

Answer 1

모든 운동은 스트레칭이 중요합니다. 운동 강도가 높고, 근육을 폭발적으로 움직여야 할 경우라면 충분한 웜업과 스트레칭을 해야지 부상을 예방할 수 있습니다. 운동 전후로 스트레칭을 꼭 하시길 권장합니다.

Answer 2

배드민턴은 전신을 많이 쓰는 운동이라 스트레칭이 매우 중요합니다. 5~10분 정도 충분히 하면 근육 부상과 관절 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.