운동할때 스트레칭 하고 안하고 차이 크나요?

Question

평소 운동을할때 스트레칭을 꼭 하라고하던데

저는 그냥 안하고 바로 런닝이나 싸이클을

할때도 많은데 스트레칭은 꼭 필요한걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

한 두번은 큰 차이가 없겠지만, 장기적으로 본다면 해 주시는 게 근육을 풀어주고, 부상을 예방해주는 데에 효과를 줄 수 있을 것 같습니다. 짧은 시간이라도 가볍게 스트레칭을 해보시길 바라요.

Answer 2

안녕하세요. 숑인데숑입니다.

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운동전에 스트레칭을 하지않고시작하면 근육들이 놀라서 안좋다고 알아요!

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 많이큽니다. 근육을 안풀어주면 부상위험도크고 컨디션도 올라가지 못합니다.~