안녕하세요.
운동 전 스트레칭이 중요하다고 들었습니다.
저는 운동전 간단하게 발목손목허리목정도만 돌려주는데요. 이정도만 해도 충분한지와 스트레칭의 중요성을 알려주세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스트레칭은 운동전후 부상방지및 근육뭉침방지에 도움이 되고있으니 이점 참고바랍니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
부상방지와 함께 근육의 탄력성으로 운동할때 조금더 효과적일수 있죠 ~~온몸을 짐볼운동이나 밴드로 풀어주시면 됩니다.
안녕하세요. 향기로운들소70입니다.
운동 전에 스트레칭은 아주 중요합니다. 운동 도중 부상을 방지 할수 있기 때문에 운동 전이나
운동 후에는 충분한 스트레칭을 해주시는게 좋아요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
스트레칭을 제대로 하지 않으면 근육의 긴장이 풀리지 않아 부상을 입을 수 있어 주의가 필요합니다.
말씀해 주신 정도와 더불어서 하고자 하는 운동에서 자주 쓰이는 부위를 조금 더 자극해 주시는 게 좋을 듯 합니다.
