배드민턴을 치고 나면 허벅지와 어깨가 뭉치는데요.

Question

뮹치지 않게 하는 스트레칭 방법이나 회복하는데 도움이 되는 것들을 알고 싶어요. 스트레칭은 배드민턴 치기 전에 해야하나요? 친 직후에 해야하나요? 하루 지나서 해야하나요? 자세하게 설명해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 배드민턴을 칠때 무릎보호대를 착용하고 운동을 해보세요. 애초에 무릎에 부담이 많이 가서 보호장비들을 착용하고 운동하면 다음날 무리 없이 일상생활 할수 있습니다.