금단증상은 어떻게 줄일 수 있을까요?

금연중인데 금단증상이 너무 심합니다

두통이 있고 집중력저하도 있는데

금단증상을 줄이려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?

금단증상을 잊고 살 수 있는 좋은 방법은 없을까요?