생활
커피 말고 카페인이 들어 있는 음료 종류는 뭐가 있나요?
요즘 카페인이 신경쓰여서 커피를 줄이고 차나 다른 음료를 마시고 있는데요. 카페인이 들어있는 음료가 많이 있다고 하던데요. 어떤 것들이 있나요?
8개의 답변이 있어요!
커피 대신 카페인을 피하려고 차를 선택하시지만 생각보다 많은 음료에 카페인이 숨어 있어 주의가 필요합니다. 우선 녹차, 홍차, 우롱차, 말차처럼 ' 차나무 ' 잎을 우려낸 차에는 모두 카페인이 들어 있으며 특히 홍차나 진하게 우린 말차는 함량이 꽤 높은 편입니다. 또한 초콜릿의 원료인 카카오에도 카페인이 들어 있어 핫초코나 초코 우유 역시 소량의 카페인을 함유하고 있으며 콜라 같은 탄산음료나 과라나 추출물이 들어간 에너지 드링크는 커피 못지않은 고카페인 음료인 경우가 많습니다. 다이어트차로 유명한 마테차에도 카페인이 들어 있으니 정말 카페인을 피하고 싶으시다면 카페인이 전혀 없는 보리차, 현미차 같은 곡물차나 루이보스, 캐모마일 같은 허브차를 선택하시는 것이 가장 확실한 방법입니다.
커피 외에도 카페인이 들어간 음료는 많이 있습니다. 예를 들어 홍차나 우롱차 그리고 콜라 그리고 각종 에너지 음료에도 카페인이 들어 있다고 합니다. 100미리 당 카페인 함량의 음료는 커피 보다 에너지 드링크가 가장 많이 들어 있다고 합니다. 그래서 에너지 드링크는 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
카페인 들어가는게 생각보다 많더라구요~!
녹차 홍차 같은 차 종류에도 커피만큼 많이 들어가고~~
초콜릿에도 카페인이 들어있더라구요ㅠ
카페인없는 차로 루이보스나 히비스커스 같은 차 괜찮더라구요~
녹차,홍차,버블티,말차,콜라,초코렛,에너지 음료, 박카스 등에 카페인이 들어 있습니다.
디카페인 커피도 완벽하게 카페인이 0%는 아니고 미량의 카페인이 들어 있습니다.
커피말고도 우리가 자주 마시는 녹차나 홍차에도 카페인이 꽤 들어있습니다 특히 에너지드링크나 콜라같은 탄산음료에도 생각보다 많은양이 포함되어있어서 조심해야하고요 요즘 유행하는 말차나 밀크티 종류도 카페인함량이 높은편이라 그런정도의 음료들은 피해서 드시는게 아마 숙면하시는데도 도움되실겁니다.