치매를 예방하는 방법과 치매에 좋은 운동은 무엇이 있나요?

치매를 예방하기 위해서 호두나, 잣을 많이 먹고 있는데요.

치매를 예방하는 방법으로 어떠한 것들이 있는지 궁금합니다.

그리고 치매에 좋은 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다.