안녕하세요. 가로수비타민132입니다.
가족과 친구 아니면 다른 사람들을 돌보는 자원봉사도 좋아요. 봉사 활동은 기억력을 유지해주고 심장 질환의 위험을 낮춘다는 연구결과가 있어요.
숙면을 하세요.수면부족 하면 집중력.기억력이 떨어지게되요.
껌을 씹으면 산만해져 일에 집중이 안 될 것 같지만 껌은 오히려 정신력을 강화하는데 도움이 된다고해요.특히 집중력.기억력.반응속도 등 인지기능과 연관이 있는 능력을 향상시킨다고 해요.
카레원료인 강황은 인지기능과 기억력개선에 효과있어서 치매예방에도 좋아요.
