장 건강에 도움이 되는 식단이 궁금합니다.

Question

평소에 우유, 치즈, 삼겹살 등등을 먹으면 배앓이를 자주 합니다. 그래서 평소 장 건강 관리에 도움이 되는 식단이 궁금합니다. (식단 또는 재료) 또 장 관리에 도움이 되는 습관도 있으면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

장 건강에 도움이 되는 음식으로는 양배추가 정말 좋습니다 그리고 요거트나 발효식품인 청국장 된장, 브로콜리 사과 고구마 등이 있습니다.