요즘 장 건강에 대한 이야기를 많이 들어서 좀 궁금해지네요. 장 건강을 위해 어떤 식습관을 가져야 하는지, 혹은 어떤 음식을 섭취하면 좋은지, 반대로 피해야 하는 음식은 무엇인지 알고 싶어요. 또한, 일상 생활에서 장 건강을 위해 신경 써야 할 점이 있다면 그것도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장은 음식물을 소화하는데 굉장히 좋은 역할을 하기 때문에 맵고 짜고 기름지고 하는 음식들을 피하시면
장 건강에 도움을 많이 줄 수 있습니다.
그리고 오래 씹지 않고 삼키는 그런 음식 먹는
습관도 고치시는 것도 장 건강에 도움이 됩니다
