요즘 좀 예민하고 심리적으로 불안한거같아서..
명상같은걸 해보고싶은데요
명상이나 심리적으로 안정시키는 방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
명상을 생각하시면 조용한 산길 산책을 해보세요
명상음악 들으면서 길을 걷는것도 아주 좋아요
박물관관람도 좋구요
차가 있으면 드라이브도 좋구요
심적 안정을 취하는 방법에는 여러가지가 있습니다. 단적인 예로 들 수 없을 정도로 많지요.
말씀주신 명상과 비슷한 심리적 안정을 증진 시키는 방법은 산책이나, 집에서 간단한 스트레칭 등을 하는것이 제법 도움에 됩니다!
