명상이나 심리적 안정을 증진시키는 방법이있을까요

Question

요즘 좀 예민하고 심리적으로 불안한거같아서..

명상같은걸 해보고싶은데요

명상이나 심리적으로 안정시키는 방법은 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

명상을 생각하시면 조용한 산길 산책을 해보세요

명상음악 들으면서 길을 걷는것도 아주 좋아요

박물관관람도 좋구요

차가 있으면 드라이브도 좋구요