평소에 잡생각이 많고 불안감이 자주드는데 명상이 좀 마음을 비우는데 도움을 준다고해서 한번 시도해보고 싶은데
전혀지식이 없다보니까어떻게 해야할지 모르겠는데 명상을 어떻게 하는게 좋을지 궁금합니다.
