양배추/양상추 한끼 후, 영양제 먹으면 안되나요...?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

고혈압

복용중인 약

고혈압약

안녕하세요.

하루 1끼는,

양배추/양상추 베이스로한, 닭가슴살 샐러드를 먹습니다.

어디서 본 정보로는,

식이섬유와 영양제는 상극이라

텀을 두고 먹으라는 걸 보았습니다.

궁금증.

식후 먹는 영양제중,

오메가3, 멀티비타민, 코큐10 이 있습니다.

상기 샐러드 이후,

바로 먹으면 안되는 영양제가 있을까요..?

(영양제가 우선순위다 보니, 양배추/양상추를 빼고 먹을지, 그냥 양배추/양상추 먹고 상기 영양제를 먹을 지 고민입니다)

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요.

식사와 영양제 간에 상호작용으로 질문주셨습니다. 양상추 혹은 양배추를 복용 후에 영양제를 드셔도 되겠습니다. 다만 오메가3는 지용성으로 기름진 식사 후에 복용하시는 것이 흡수에 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

걱정이 되신다면 30분정도 시간간격을 두시고 복용하시면 큰 문제 없을 것으로 보입니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아무래도 식이섬유 자체가 영양소의 흡수를 막을 가능성이 있기 때문에 너무 가까운 시간에는 안드시는게 좋습니다. 한 2시간 정도 간격을 두시는게 어떨까싶네요.

Answer 4

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

양배추도 몸에 좋은 식품입니다.

따라서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

영양제의 흡수를 방해할 수 있어서 간격을 두시는 것이 좋으니 저녁 식후로 영양제 복용시간을 옮기시면 되지 않을까 싶습니다.

위 영양제들은 어차리 기름진 식사와 복용했을 경우 흡수율에 이점을 얻을 수 있습니다.

따라서 영양제 효율을 위해서도 시간을 옮기시는 것이 좋겠습니다.

도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가3, 멀티비타민, 코큐10

문의주신 영양제들은 양배추/양상추 섭취후 바로 복용을 해도 되며, 빼지 않아도 괜찮습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

양배추, 양상추와 닭가슴살 샐러드를 드신 후에 오메가3, 멀티비타민, 코큐텐을 복용하셔도 괜찮습니다.