아침에 영양제 섭취시 식사를 토마토,양배추 주스로 대신해도 괜찮을까요?
아침 영양제는
식전은 유산균,글루타민
식후는 종합영양제,비타민B복합체(비맥스 메타)
이렇게 복용중인데
아침식사를 토마토,양배추를 갈아만든 주스로
대체해도 괜찮을까요??
혹시라도 영양제 흡수율에 지장이
생기지 않을지 궁금합니다
13개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침식사를 토마토,양배추를 갈아만든 주스로 대체해도 가능하며 현재 복용하는 영양제들의 흡수를 방해하지 않기에 함께 복용해도 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
그렇게 대체하셔도 괜찮습니다
단백질과 지방이 조금 더 포함된 식단이라면
영양제 흡수율이 높아지는데 도움이 될 수 있지만,
말씀하신 식단만 섭취하셔도
충분히 건강하게 효과를 보실 수 있습니다
감사합니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 유산균이나 글루타민은 흡수율이 낮기 때문에 공복에 드시는 것이 맞습니다.
2. 비타민류는 공복에 먹으면 위장장애 생길 수 있어서 가능하면 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 양배추나 토마토즙은 크게 상관 없으나, 비맥스와 같은 고함량 비타민 드시는 경우라면 가급적 충분한 식사를 하고 드시는 것이 좋습니다. 속쓰림 생길 가능성 높습니다.
안녕하세요. 아하 약료지식 전문인 이기영 약사입니다.
토마토, 양배추 갈아만든 주스와 현재 복용중이신 영양제와는 큰 상호작용 없습니다. 같이 복용하셔도 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
괜찮습니다. 양배추와 토마토에는 식물성 파이토케미컬들이 풍부하고 식이섬유도 풍부해서 사실 아침식사를 그렇게 해주는게 더 건강에는 좋을것 같습니다. 대부분은 그게 힘들고 귀찮아서 식물성파이토케미컬이 든 영양제도 돈주고 사서 복용하고 있죠.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합영양제, 비타민B복합체에 들어있는 지용성비타민의 흡수율이 충분하지 못할듯합니다. 아침간단식으로 주스를 드신다면 영양제 복용시간을 점심이나 저녁으로 바꾸시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
지장을 주지 않습니다. 토마모 및 양배추를 드셔도 아무런 상관이 없습니다. 영양제는 꾸준히 드시는 건강기능식품이지 약이 아니므로 흡수율이나 효과적인 면에서 크게 기대하지 않는 것이 좋습니다. 꾸준히 드셔서 얻을 수 있는 보조적인 수단일 뿐입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
흡수율에 지장을 주지는 않을것으로 보입니다.
단 많은 영양제를 드시게 되면 위장장애가 간혹 있을수 있는데
식사가 아닌 주스라면 위장장애의 가능성이 높아질순 있습니다.
그게 아니라면 성분만 놓고보면 문제없을것으로 보입니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
토마토 / 양배추 쥬스를 복용하신후 종합비타민제를 복용하셔도 좋습니다만
복용중이신 종합영양제와 비타민B복합체 성분이 많이 겹칠 수 있으니 확인해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지방이 포함된 식사를 하셔야 지용성비타민의 흡수율이 높아집니다. 토마토, 양배추주스는 지방성분이 부족하기때문에 지용성 비타민의 흡수율이 낮을수도 있습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
토마토, 양배추 주스는 약물과 큰 상호작용을 나타내지 않아 문제가 없겠습니다. 다만 글루타민의 경우에는 그 효과와 부작용이 입증되지 않았으며, 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
1. 토마토, 양배추 주스로 아침식사를 대체해도 됩니다. 영양제 흡수율에 영향은 거의 없습니다.
2. 종합영양제와 비맥스메타는 함께 드실 필요 없습니다. 하나만 드세요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비맥스메타를 드시면 위장장애가 나타나기 쉬운데 주스만 드시면 위장장애를 예방할 수 없어서 추천드리진않아요. 흡수율에는 영향을 미치진않을것 같아요.
