비타민 여러개 같이 먹어도 되나요?

Question

점심과 저녁 식사후 영양제 여러개를 같이 먹고 있습니다. 점심식사후에 오메가3, 마그네슘, 비타민b, 비타민c, 눈영양제를 먹고요 저녁에는 식사후 오메가3, 밀크씨슬, 마그네슘, 비타민c를 한번에 먹고 있습니다. 공복에 먹는게 좋은 영양제도 있다하지만 공복에 먹었더니 위장장애로 속쓰리더라구요^^ㅋ 혹시 같이 먹으면 안되는 영양제가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신 영양제들은 특별히 공복에 드신다고 이점이있는 약들은 아닌 것으로 보입니다. 다만 드시는 약의 종류가 많다보니 위장장애를 일으키기 쉬우므로 식후에 드시는 것을 권장드리며 드시기 힘드실 경우 나누어 드시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시는 영양제는 같이 먹으면 안되는 영양제는 없습니다. 하지만 영양제가 많기 때문에 혹시 내가 복용하는 있는 약이 있다면 한번쯤은 전문가와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 사람에 따라 관련 영양제를 복용시 부작용이 있을 수 있습니다. 이때도 전문가와 상의 후 복용제를 바꾸거나 다른 방법을 찾는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강보조기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않으며 같이 드셔도 크게 영향을 주지 않습니다. 하지만 과량을 드실시 간에 무리를 주거나 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B,철분,엽산,유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 적어주신 영양제는 함께 드셔도 별로 문제가 되지는 않습니다. 다만 드시기가 불편하다면 도움이 되지 않는 종류는 더 이상 드시지 않는 것도 좋을 듯 합니다. 드시는 종류가 너무 많아 보이기 때문이지요.

서민석 드림