양배추/양상추 한끼 후, 영양제 먹으면 안되나요...?
안녕하세요.
하루 1끼는,
양배추/양상추 베이스로한, 닭가슴살 샐러드를 먹습니다.
어디서 본 정보로는,
식이섬유와 영양제는 상극이라
텀을 두고 먹으라는 걸 보았습니다.
궁금증.
식후 먹는 영양제중,
오메가3, 멀티비타민, 코큐10 이 있습니다.
상기 샐러드 이후,
바로 먹으면 안되는 영양제가 있을까요..?
(영양제가 우선순위다 보니, 양배추/양상추를 빼고 먹을지, 그냥 양배추/양상추 먹고 상기 영양제를 먹을 지 고민입니다)
감사합니다.
안녕하세요.
식사와 영양제 간에 상호작용으로 질문주셨습니다. 양상추 혹은 양배추를 복용 후에 영양제를 드셔도 되겠습니다. 다만 오메가3는 지용성으로 기름진 식사 후에 복용하시는 것이 흡수에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
걱정이 되신다면 30분정도 시간간격을 두시고 복용하시면 큰 문제 없을 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아무래도 식이섬유 자체가 영양소의 흡수를 막을 가능성이 있기 때문에 너무 가까운 시간에는 안드시는게 좋습니다. 한 2시간 정도 간격을 두시는게 어떨까싶네요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
양배추도 몸에 좋은 식품입니다.
따라서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
영양제의 흡수를 방해할 수 있어서 간격을 두시는 것이 좋으니 저녁 식후로 영양제 복용시간을 옮기시면 되지 않을까 싶습니다.
위 영양제들은 어차리 기름진 식사와 복용했을 경우 흡수율에 이점을 얻을 수 있습니다.
따라서 영양제 효율을 위해서도 시간을 옮기시는 것이 좋겠습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3, 멀티비타민, 코큐10
문의주신 영양제들은 양배추/양상추 섭취후 바로 복용을 해도 되며, 빼지 않아도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
양배추, 양상추와 닭가슴살 샐러드를 드신 후에 오메가3, 멀티비타민, 코큐텐을 복용하셔도 괜찮습니다.