영양소가 풍부한 11월 제철음식과 과일은 무엇일까요?

시대가 변해도 제철 음식은 비슷할 것 같지만 관심이 사라지면서 요즘은 뭘 먹으면 좋을지 잘 모르겠습니다.

11월에 먹기 좋은 영양소 풍부한 음식과 과일을 소개해주세요!