영양제 복용시간과 같이 먹어도 되는 것들이 궁금합니다.

Question

2년정도 안챙겨먹다가 최근에 다시 챙겨먹게됐는데요. 해당 영양제들 복용시간과 같이 먹어도 되는 조합이 궁금합니다.

복합 미네랄 - 하루 2회 2정 아, 저 식후

아슈와간다 - 하루 1회 2정 저녁 식후

비타민 B군 - 하루 1회 1정 점심 식후

오메가3 - 하루 1회 1정 아침 식후

커큐민 - 하루 1회 1정 점심 식후

레시틴 - 하루 1회 1T 아침 공복

아르기닌 - 하루 2회 1포 공복

유산균 - 하루 1회 2정 공복

비타민C - 하루 1회 1정 점심 식후

밀크씨슬 - 하루 3회 1정 식전

카리포맨 - 하루 2회 2정 식전(일주일 메가도스중)

박준하 · Accepted Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.말씀하신 미네랄이나 비타민, 오메가3, 아르기닌, 유산균 등의 영양제 성분들은 다 같이 복용하시는 것이 문제되지 않으므로, 각각 제품에서 권장하는 용법에 알맞게 복용하시면 되겠습니다밀크씨슬은 식전 보다는 식사 후 복용하시는 것을 추천드리며, 그 외에 나머지는 식전/식후나 시간대를 잘 구분해서 복용중이신 것으로 보입니다카리포맨은 아마 쏘팔메토추출물이나 아연 등의 성분이 들어간 제품을 말씀하시는 것으로 보이는데 구체적으로 어떤 제품인지 확인하기가 어렵습니다아연 성분이 들어가기 때문에 복용중이신 미네랄이나 다른 제품들과 성분이 중복되지는 않는지, 너무 많은 함량을 복용하는 것은 아닌지 한번 함량을 계산해보시는 것도 좋겠습니다

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.복합 미네랄 - 하루 2회 2정 아, 저 식후아슈와간다 - 하루 1회 2정 저녁 식후비타민 B군 - 하루 1회 1정 점심 식후오메가3 - 하루 1회 1정 아침 식후커큐민 - 하루 1회 1정 점심 식후레시틴 - 하루 1회 1T 아침 공복아르기닌 - 하루 2회 1포 공복유산균 - 하루 1회 2정 공복비타민C - 하루 1회 1정 점심 식후밀크씨슬 - 하루 3회 1정 식전카리포맨 - 하루 2회 2정 식전(일주일 메가도스중)현재 문의주신 조합은 서로 성분이 중복 과량되거나 상호작용이 있지 않기에 이대로 복용하셔도 됩니다. 복용 시간의 경우 밀크시슬과 카리 포맨의 경우 공복의 복용하는 것보다는 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높이고 위장 부작용을 줄일 수 있기에 식후복용으로 변경을 권장드립니다나머지 약들은 지금 그대로 복용 시간대를 맞추어 복용하길 권장드립니다

이진성 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.네 그렇습니다. 해당 영양제들은 필요한 경우에는 모두 같이 복용을 해주셔도 되는 조합이 맞습니다. 다만 한 번에 너무 많은 영양사를 시작하게 되는 경우 부작용 등이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다

박호현 · Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.일단 복용하시는 스케쥴은 잘 복용하시는것으로 확인되나 제품에 따라 겹치거나 과한 성분이 있을 수 있으니 이점은 주의해주시는게 좋아보입니다.답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.