저는 야식을 잘안먹다가 가끔 먹고 자면
다음날 꼭 엄청 피곤하더라구요
이건 왜 이런지 궁금합니다
안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
사람들의 내장기관도 우리들이 잘때 쉬어야되는데
소화시킨다고 쉬지 못하기 때문입니다
가급적이면 자기전에 안드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 유소유소유입니다.
그냥 쉽게 생각하면 잠을 자면 우리몸의 장기들도 휴식을 취하는데 늦은 밤에 야식을 먹으면
장에서 이 음식물을 소화시키기위해 활동을 해야합니다. 장이 밤새도록 쉬지를 못했으니
아침에 일어나면 피곤함을 느끼는 것입니다.
안녕하세요. 여리한며루치17호입니다.
체내 호르몬 균형이 깨지기 때문입니다.
수면 시간에는 숙면 호르몬이 분비되는 등 온몸이 컨디션 회복에 집중하는데, 밤에 음식을 먹으면 음식 소화를 위해 위장에 혈액이 쏠리면서 뇌와 근육 등 다른 부위의 정상적인 신진대사가 방해받는다고 합니다.
이로 인해 숙면 호르몬인 멜라토닌이 분비되지 않아 잠을 얕게 자게 되고, 누운 자세에서 위산 역류가 촉진되며 피로감이 커집니다.
감사합니다.
