자존감을 실생활에서 편하게 올릴수있는 방법 있을까요,

Question

일다니면서 아이육아도 같이 하다보니 몸도 지치고 피곤하다보니 사람도 싫어지고

휴일에는 집에만 있어서 우울감도 들고 자존감이 많이 내려왔는데요

실생활에서 쉽게 자존감을 올릴방법이 있는지 궁금합니딘

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

저도 정확히 똑같은 상황을 겪었었는데요. 아이가 잠을 자거나 혼자서 놀이를 하는 시간이 되면 저만을 위해서 무엇인가를 하려고 찾아보고 즐기려 했습니다.

그러다보면 활력도 찾고 제게 남는 무엇인가가 생기더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

자존감을 올리기위해서는 실생활에서 운동을 자주하면서 신체가 건강해지는 게 제일 좋은거같아요

Answer 3

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

자존감이 낮다는 것은 스스로에 대해

비하하고 좋게 생각하지 않는 다는 뜻입니다.

이치에 맞지 않더라도

일부러라도 나를 존중하는 연습을 하고

타인 보다 자신을 먼저 생각해보시는 연습을 해보세요

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

자존감은 수치로 드러나는 영역이 아니기 때문에, 단기간에 회복하거나 유의미하게 올리는 게 어려울 수 있어요.

자신의 마음가짐이 가장 중요합니다. 자존감이 높이기 위해 스스로의 긍정적인 부분을 찾아 칭찬해 주고, 나에게 작은 보상을 주는 것도 도움이 될 수 있어요. 좋아하는 음식을 먹거나, 좋아하는 영화나 드라마를 시청하는 등 사소한 행동도 나에게 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 혼자의 힘으로 감당하기 어렵거나 도저히 나아지지 않는다면 전문가와의 심리 상담 또는 병원에서 관련한 증상을 이야기하고 적절한 치료를 받는 게 도움이 될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 총명한쌍봉낙타255입니다. 자존감을 높이는 방법은 가벼운 운동을 하시거나 따뜻한 목욕을 해보시는 게 좋을 것 같습니다. 충분히 푹 쉬셔야 돼요. 자존감을 높이는 영상 같은 거를 YouTube에 찾아보시는 것도 좋을 거 같애요.

Answer 6

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

취미생활을 하나 하시는 것은 어떠실지요

본인이 잘하고 재밌어 할 만한 활동을 통해

여러사람을 만나면서 경쟁도 하고 자존감을 높혀 나가는 것을 추천드립니다