지금처럼 피곤하고 공부가 안 된다면, 일단 생활 습관부터 조금씩 바꾸는 게 좋을듯해요.
음
예를 들어, 밤 11시 전에는 잠자리를 들고 아침에는 무조건 간단한 식사라도 챙기고, 점심·저녁은 과자나 빵만 먹지 않고 밥과 반찬 위주로 먹는다는 등..쉬는 시간마다 스마트폰만 보는 대신 창문 열고 510분 정도 산책하거나 스트레칭으로 몸을 깨운다는 등..?
그리고 공부같은 경우는
하루 한 과목 1020분씩만 집중해서 타이머 맞추고 끝나면 체크리스트에 표시하면서 성취감을 느끼는 거죠. 성취감이 진짜 의욕에 있어서 너무너무 중요합니다!! 핵심은 한꺼번에 다 바꾸려 하지 말고 하루 단위로 작은 습관부터 하나씩 적용하는 겁니다. 화이팅