편두통을 완화 시키는 방법이 있을까요?
한 달에 2~3번 이상 편두통이 지속적으로 생기고 그나마 한 번 자고 나면 괜찮아져요. 편두통의 원인이 무엇이고 편두통을 완화 시키는 스트레칭이나 지압 등 여러 가지 방법이 있다면 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보통 두통의 경우 스트레스성인 경우가 많습니다만, 질문자님께서 생각하실때 심각하다는 생각이 드시면 신경과에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시길 권해드립니다.병원에 가셔서 정밀검사했는데 큰 이상이 없다면, 신경성인 경우가 많으므로
다음과 같은 방법으로 두통을 완화 시킬 수 있습니다.
- 충분한 수면
- 스트레스 조절
- 카페인, 술, 흡연 줄이기
- 이 악무는 습관 고치기(평소에 생각을 하거나 신경을 쓰실때 이를 악무는 습관이 있을 수 있는데, 이렇게 되면, 저작근이 과도하게 수축하여 뇌로가는 혈류량이 줄어 두통이 일어날 수 있습니다.
- 눈주위 아이스찜질
- 목, 어깨의 주기적인 스트레칭
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.편두통은 정확한 원인이 알려지지 않은 질병입니다. 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있으며 자세 및 스트레스 그리고 장기간 컴퓨터 사용 등에서도 나타날 수 있습니다. 현재 편두통을 일으키는 원인을 찾아야 하며 두통이 너무 자주 지속된다면 약 복용을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림