편두통을 완화 시키는 방법이 있을까요?

Question

한 달에 2~3번 이상 편두통이 지속적으로 생기고 그나마 한 번 자고 나면 괜찮아져요. 편두통의 원인이 무엇이고 편두통을 완화 시키는 스트레칭이나 지압 등 여러 가지 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 두통의 경우 스트레스성인 경우가 많습니다만, 질문자님께서 생각하실때 심각하다는 생각이 드시면 신경과에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시길 권해드립니다.

병원에 가셔서 정밀검사했는데 큰 이상이 없다면, 신경성인 경우가 많으므로

다음과 같은 방법으로 두통을 완화 시킬 수 있습니다.

- 충분한 수면

- 스트레스 조절

- 카페인, 술, 흡연 줄이기

- 이 악무는 습관 고치기(평소에 생각을 하거나 신경을 쓰실때 이를 악무는 습관이 있을 수 있는데, 이렇게 되면, 저작근이 과도하게 수축하여 뇌로가는 혈류량이 줄어 두통이 일어날 수 있습니다.

- 눈주위 아이스찜질

- 목, 어깨의 주기적인 스트레칭

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

편두통은 정확한 원인이 알려지지 않은 질병입니다. 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있으며 자세 및 스트레스 그리고 장기간 컴퓨터 사용 등에서도 나타날 수 있습니다. 현재 편두통을 일으키는 원인을 찾아야 하며 두통이 너무 자주 지속된다면 약 복용을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림