금연할때 가장 도움되는게 뭐가있을까요

Question

안녕하세요.흡연한지 언 10년이 넘은것 같습니다.금연을해보려고 여러가지를 시도해봤는데조금만 스트레스를 받으면 찾는게 담배이다보니현실적으로 금연할 때 도움되는게 뭐가있을까요?

우렁찬참새734 · Accepted Answer

담배를 끊는게 정말 쉽지 않습니다.담배 생각이 날때 은단을 먹어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.일단 끊으려면 본인의 마음가짐이나 의지가 제일 중요하고혼자 끊으려고 하는 것보다는 전문가의 도움이 있으면 훨씬 도움이 될 것입니다.지역 보건소에 금연상담을 무료로 해주는데 상담 한번 받으시는 것을 추천드립니다.여러가지로 도움을 얻으실 수 있을겁니다.

참성공자 · Answer

안녕하세요. 청초한파랑새162입니다.담배를 끈는다는게 쉽지는 않죠저의 어머님이 담배를 끈으셨는데강냉이를 입이 심심할때 담배생각이날때 그리고 쓴커피를 마시고또 무를 드셨어요 입이 텁텁해서더 담배생각이 나는거라 무를 드시고그렇게 해서 담배를 끈으셨어요이건 약국에서  알려주셔서 끈으셨어요어느것을 드시던 도움이 되셨으면 합니다

유망한황로76 · Answer

안녕하세요. 유망한황로76입니다.사탕이나 껌이 담배 잊기는 좋지만 계속 먹기는 부담스럽습니다.은단을 먹는법이 가장 좋을듯합니다

위대한거북이239 · Answer

금연 타이머를 추천드립니다.금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고, 현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면 담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다. 저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.

공정한숲제비286 · Answer

안녕하세요. 공정한숲제비286입니다.금연지원센터 일단 방문하세요 저는 우연히 아파트단지에 출장와서 가입했구요 손선풍기.은단.사탕이런거 챙겨주시더라구요. 당뇨 없으시면 사탕.젤리 챙겨드세요 비용두만만치 않아서 다*소에서 사서먹구있네요 그리구 물많이 드시구요. 각 지역마다 금연지원센터있으니 전화상담후 방문해보세요 금연 성공하면 소정의 사례도 줍니다 전지금5개월됐어요 다음달에 검사받아요 금연 성공유무..

얌전한악어231 · Answer

안녕하세요. 얌전한악어231입니다.금연...저도 해야하는데요...쉽지않네요 정말 허허허 슴연껌이라든가 기타등등 있지만 가장 중요한건 본인의 의지가 중요한거 같습니다

심심한잠자리23 · Answer

안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.금연에 도전하시다니 멋지십니다.담배를 끊는것이 쉬운일은 아닌듯 합니다.스트레스 받을때 담배를 찾는대신에다른걸 찾으시는건 어떨까요.예를들어 커피캔디같은거나 초코릿 같은걸로대신하는것도 나쁘지 않은것 같습니다.

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금연할때 가장 도움되는게 뭐가있을까요