밤에는 비타민C제품을 먹으면 안되나요?
건강보조식품으로 비타민C를 먹는데 매번 챙겨서 먹는것이 힘들어 밤에 먹으려고 하면 비타민C는 밤에 먹으면 안 좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 주요 부작용은 설사와 속쓰림으로
밤에 복용하시는 것은 권장되지 않습니다.
또한 가루 비타민C라면 신맛으로 인해 졸음을 쫓아 수면장애가 나타날 수 있기에 권장되지는 않습니다.
하지만 이러한 이상반응이 없으시다면 복용하셔도 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C는 산성이기 때문에 위산분비를 촉진하는 작용이 있습니다. 따라서 공복에 복용하거나 자기전에 복용하면 위산으로 인해 속이 쓰릴 수 있습니다. 따라서 위장장애를 예방하기 위해 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다. 복용하는 시간대는 오전, 오후 모두 괜찮습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨는 밤에 드시게 되면 잠이 안올수 있습니다.
산이 많이 분비되면서 위장운동을 촉진시키면서 숙면에 방애가 될수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경민 약사입니다.
밤에 비타민C 제품을 먹지말라는 이유는 밤늦게 빈속에 비타민C를 먹었다가 위장장애를 일으키거나 역류성식도염이 나타나는 경우가 있기 때문입니다.
비타민C를 저녁식후 즉시 드시는 것은 괜찮으며
밥을 먹은후 3-4시간 정도후 배속을 완전히 비우고 주무신다면 문제될 것이 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아닙니다. 비타민c는 본인이 먹고 싶은 시간대를 정해서 먹어도 됩니다. 위장 장애 등이 흔하게 나타나기 때문에 식후만 지켜주시면 됩니다. 물론 위장 장애 등이 심한 분들이나 영양제에 예민하신 분들은 자기 직전에 드실 경우에 수면에 방해가 될 수 있는 부분은 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 가급적 충분한 식사 후에 드시길 바랍니다.
취침전이나 밤에 비타민C 먹게 되면 위장움직여서 밤잠 방해할 수 있고, 불면증 발생할 수 있습니다.
이러한 증상이 없더라도 가급적 아침이나 점심 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
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