몸에 좋은 식초, 마트에 판매하는 식초효과?

마트에 판매하는 감식초나 사과식초에도 효소가 많아 구입해서 물에타서 마셔도 될까요?

아님 집에서 만들어먹는것이 좋을까요?

궁금합니다.