고민상담
자세 교정 어떻게 하면 좋을까요? 허리가 너무 아픕니다 ㅠㅠ
안녕하세요 제가 자세가 안좋은데
자세를 교정 시켜주는 것들 인터넷에 많더라구요 몇 개 정도 구매해서 사용을 해봤지만 여전히 자세 교정이 안됩니다. ㅠㅠ
어떻게 자세 교정을 하면 좋아질까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다.일단 아랫배에 힘을 주고 걷는 연습을 자주해보시고,벽에 등을 대고 서서 스트레칭을 자주해보세요~
안녕하세요. 힘찬향고래1입니다.
제 경험으로는 자세보다는 시간 날때마다
스트레칭을 하는것이 도움이 많이 될겁니다.
그리고 허리가 아프시면 공원에 있는
기구들과 꺼꾸리가 도움이많이 될겁니다.
하루30분정도만 꾸준히 해보십쇼.
안녕하세요. 인자한숲새233입니다.
저도 허리가 아파 고생한적이 있는데
(디스크 살짝)
정형외과의 물리치료나 도수치료도 받아봤지만
사실 그때뿐 시간이 좀 지나고 나면 또 아프더라구요;;
그래서 필라테스를 시작했는데
많이 힘든 자세는 피하면서
꾸준히 하니까 자세도 바르게 되는것 같고.
그뒤로는 허리아픈 것도 딱히 느끼지 못하고 있어요.
저는 필라테스 강추입니다~
안녕하세요. 관대한재규어42입니다. 사실 정형외과에서 진료 받고 체형 및 자세교정을 받는 것이 정답이지만 상황이 여의치 않으시면 자세교정 밴드 착용하시면 몸을 좀 당겨주더라구요 그리고 하루에 10분씩 벽에 몸을 쫙 펴서 기대 앉아있으면 몸이 펴지는 효과가 있답니다