고민상담
잠자는 시간 리듬이 바뀐 것 같아 힘들어요.
원래는 11시정도 잠에 들어 6시 30분 정도 일어 났는데, 요즘에는 3~4시 넘어 잠들어 7시에 일어납니다. 문제는 서서히 불면증 처럼 잠자는 시간이 누워 있어도 그전 처럼 잠이 안옵니다..많이 피곤하고 무기력하기까지 하구요. 원래대로 바꿀 수 있는 방법이 뭐가 있을까요..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
취침시간 전까지 몸을 조금 피곤하게 만들어서 일찍 자보세요
다시 제자리로 돌아오지않는다면 건강에도 안좋을듯합니다
안녕하세요. 알뜰한몽구스54입니다.
일단 주무시기전에 휴대폰을 멀리하시고 저녁에 가벼운 운동후 샤워하시고 주무신다면 잠이 잘옵니다