무기력, 우울, 피로 등이 카페인을 많이 먹었을 때의 부작용이 맞나요?

최근에 잠이 부족하여 하루에 음료로만 약 500mg정도의 카페인을 섭취했습니다.(프랜차이즈 커피 2잔, 에너지 드링크 100mg짜리 2캔)

처음 며칠동안은 괜찮았는데 그 후부터 아침에 일어나서 카페인 음료 등을 마시기 전까지는 몸이 더 무겁고 힘도 안들어가서 겨우겨우 걷는 느낌에, 일어서있어도 졸려서 비틀거릴 정도로 피곤이 몰려오는 느낌이더라구요.

원래 불안장애로 인한 무기력과 우울증이 좋아졌다 나빠졌다 했는데 더 심해진 느낌이구요.(공황발작이 있을 때도 손가락을 물거나 씹거나 하는 버릇은 없었는데 최근에 생겼습니다.)

1. 저녁에 카페인을 먹으면 잠이 안와서 16시 넘으면 마시지 않으려고 하는데, 오전에만 마시는것이 좋을까요?

2. 카페인이 불안장애에 영향을 줄 수 있는지요?

3. 몸에 이상할 정도로 힘이 들어가지 않는 것도 카페인 과다섭취 부작용인지요?