알바때문에 스트레스 강박을 받아서 고민이에요
제가 알바를하고 있는데 알바하는곳에서의 스트레스와 강박이 심한것같아여.. 주위에 일하는사람들이 예민하고 빨리빨리 하는 시스템 때문에 강박이 조금 생기는것 같아요 물론 그만두는게 최선의 방법이겠지만 어떻게해야 강박이 덜할까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일하는곳에 스트레스가 너무 심하다면 그만두는것이 가장 좋은방법입니다
스트레스에 대해서 인지적으로 바꾸거나 혹은 시스템을 바꾸지 못한다면 상황을 변화시켜주는것이 가장 좋을수있습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스는 만병의 근원이라 하듯 쌓이고 쌓이다 보면
마음도 몸도 무척 힘들어 지게 됩니다
자신의 존재가치를 깨닫고 에너지를 깨워
존재감을 올리고 정체성을 새롭게
세워가는 것도 적극 추천드립니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
물론 질문자님의 말씀대로 강박이
심한 경우에는 알바를 그만두는 것이 좋겠으나
그러기 힘든 경우에는
사장님께
말해서 실수 하지 않는 한 천천히 해보겠다고
일에 익숙하지 않다고 말해보는 것도 젛을 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 본인 스스로 그러한 것들을 잘 조율하시는 것이 줗을 것 같습니다 물론 쉽지 않으시겠지만 일에 익숙해지고 본인만의 패턴을 익히면 그러한 강박이 조금씩 사라질 것입니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
마음을 편하게 드시길 바랍니다.
그러면서 질문자님이 더 빨리하고자 하시면 오히려 실수도 나오고
할 수 있으므로 마음 편하게 먹고 질문자님의 페이스대로 알바를 하신다면
강박도 덜어내고 마음 편히 일을 하실 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
내 안의 불안을 어느 방향으로 길들이느냐가 중요합니다.
생각의 차이에 따라서 건강한 불안과 병적인 불안으로 갈라질 수 있습니다.
불안을 적절하게 삶의 에너지로 이용하면, 건강한 불안이지만 과도하면 병적인 불안에 빠지게 됩니다.
일의 시스템 때문에 생기는 현상이라고 긍정적인 생각을 하면 훨씬 나아질 것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 강박증 유연하게 대처하는 방법
1. 강박행동은 참기 힘들지만, 시간이 지나면 증상이 감소하기 때문에 줄이기 위해 노력을 해야 합니다.
2. 본인이 집착하고 생각하는 것을 말해보세요
3. 강박적인 행동을 하고 싶을 때 마다 바를 정자를 써보세요
4. 인정하고 싶으면 확인이 아니라 배려를 해야 합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무작정 빨리빨리가 아니라 체계을 갖춘 상태에서의 빨리빨리일 가능성이 높습니다. 알바는 대부분 기계적인 반복업무가 많은바, 이러한 업무체계를 숙지하는 것을 권해드립니다.
