안녕하세요. 신성현 의사입니다.
잠을 충분히 자지 못할 때 두통이 오는 것은 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 이는 '수면 부족 두통'이나 '긴장형 두통'으로 분류될 수 있는데, 수면 부족은 두통을 유발하는 잘 알려진 요인입니다. 수면은 신체와 뇌의 회복 과정에 중요하며, 충분한 휴식 없이는 신경계가 스트레스를 받을 수 있습니다.
수면 부족은 뇌의 통증 조절 메커니즘에 영향을 미칠 수 있으며, 또한 근육 긴장, 눈의 피로, 탈수, 호르몬 불균형, 혈압 상승 등 다양한 신체 반응을 유발할 수 있습니다. 이 모든 요인들이 두통을 일으킬 수 있습니다.
또한, 규칙적이지 않은 수면 패턴은 '생체 리듬'을 방해하고, 이는 두통을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 새벽이 아닐 때도 잠을 충분히 자지 않으면 두통이 생긴다면, 이는 수면 패턴과 관련된 문제일 가능성이 높습니다.
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