성장기에 있는 아이들을 키우고있는 엄마입니다.
평소 애들이 키가 또래보다 작아서 걱정인데 칼슘이 풍부한 우유나 멸치등등이 도움이 될까요?
아울러 평소 식생활을 어떻게 해줘야 발육상태가 좋아질까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
성장기에 있는 아이들 같은 경우는 단백질과 칼슘이 우선 많이 있는것을 드시는것이 좋습니다
소고기나 우유 치즈 멸치 꽁치 같은 등푸른 생선도 좋으며
시금치 역시도 좋습니다.
