안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
커피를 가장 건강하게 마시는 방법은 핫브루에 블랙으로 마시는 것입니다. 블랙커피 한 컵은 사실상 칼로리가 전혀 없으며, 탄수화물, 지방, 나트륨 함량이 낮은데다 염증을 낮추고 만성 질환의 위험을 줄이며 활성산소를 안정시킵니다. 또한 블랙커피에는 칼륨, 마그네슘, 니아신을 포함한 미량 영양소도 들어있어 장점에 많으나 설탕이나 시럽, 우유, 크림 등을 첨가하는 경우 엄청난 지방과 칼로리 그리고 심장병의 위험까지 생길 수 있다고 합니다.
많은 양의 커피를 마시기 보다 연하게, 그리고 2번 중 한 번은 커피 대신 물을 마시는 습관을 깆도록 해보세요.
