전방십자인대가 파열되는 과정을 자가진단으로 알아챌 수 있나요?
축구를 하다보면 많이 생기는 부상인 전방십자인대 파열은 그 전에 기저증상이 있나요? 뛰다가 자가진단으로 문제가 생길 것을 알아채고 예방할 수도 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
전방십자인대 파열은 갑작스런 방향 전환, 정지, 또는 점프 후 착지 시 발생할 수 있는데, 특정한 기저 증상이 있어서 미리 진단하기는 어렵습니다. 예방을 위해서는 근력 강화, 유연성 향상, 그리고 올바른 운동 기술을 익히는 것이 중요합니다. 정기적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하고, 충분한 워밍업으로 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 갑작스러운 통증이나 불안정성을 느낀다면 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
전방십자인대 파열은 갑작스런 방향 전환; 갑작스런 정지 동작; 잘못된 착지 동작, 뒤틀림등에서
발생합니다. 따라서 이런 동작을 가능한 하지 말아야 합니다. 예방을 위해서는 운동 전 스트레칭으로
관절과 근육을 충분히 풀어주는 것고 무리한 점프와 방향전환을 자제하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 신성현 의사입니다.
만약 십자인대가 부분적으로 파열된 경우에는 일반적으로 증상이 심하지 않을 수 있습니다. 그러나 무릎 내부에서 인대가 끊어지는 뚝한 소리를 느낄 수 있으며, 이는 보행에 어려움을 줄 수 있습니다. 또한 무릎 내부에서 출혈이 발생하여 부종과 검은 멍이 생길 수 있습니다. 무릎의 안정성이 감소하여 서있거나 발을 내디딜 때 무릎이 갑자기 휘어질 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 십자인대 부분 파열의 가능성이 있으므로 전문가의 진단과 치료가 필요합니다.