목감기에 좋은 음식이나 차 추천좀 해주세요

목감기에 좋은 음식이나 차 어떤것들이 있을가요 ??

목이 너무 아프고 한데 효과가 좋은 것들로 추천좀 부탁드려요

특히나 자주마실수 있는 차종류로 부탁드립니다