노후 세대일 수록 영양소 섭취에 대해 관심을 많이 가지는데요 특히 3대 영양소 단백질 지방 탄수화물의 하루 섭취량에 대해 알고자 합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 성인 기준으로 하루 칼로리 량은 대략적으로 2700 칼로리 입니다.
그중에서 단백질과 탄수화물 지방의 비율은
대략적으로 40%, 40%, 20% 정도로 드시면 될것 같습니다.
