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영양소 권장 섭취량 궁금합니다

영양소 3대장인 탄수화물, 단백질, 지방을 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 알고 싶습니다.. 그리고 탄단지 외 섭취가 필요한 기타영양소 들도 궁금합니다.
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