건강관리
영양소 권장 섭취량 궁금합니다
영양소 3대장인 탄수화물, 단백질, 지방을 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 알고 싶습니다.. 그리고 탄단지 외 섭취가 필요한 기타영양소 들도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물은 하루 권장량은 사람마다 다르지만 350그램 정도
단백질은 사람 몸무게 1키로그램당 1그램으로 해서 섭취
지방은 60그램 정도로 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물은 하루 권장량은 사람마다 다르지만 350그램 정도
단백질은 사람 몸무게 1키로그램당 1그램으로 해서 섭취
지방은 60그램 정도로 드시는것이 좋습니다.