하루 영양분을 얼마나 섭취해야 적당한가요?
70kg 성인 남성입니다
아침은 보통 안먹구요
점심은 짜장면 곱배기 or 컵라면에 삼각김밥 두개
저녁은 프로틴 초코맛 한스쿱 우유에
타먹습니다
부족한 영양소가 있을까요?
또 뭘 먹어야 부족한 것을 채울까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
"아침은 보통 안먹구요
점심은 짜장면 곱배기 or 컵라면에 삼각김밥 두개
저녁은 프로틴 초코맛 한스쿱 우유에"
이정도만 봐도 영양이 많이 부족합니다.
당연히 탄수화물이나 단백질이 부족하고 모든것이 부족하시다고 보시면 될것 같습니다.
즉석음식들을 줄이시고 일반식을 드시는것은 어떨까요?
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