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62억23.06.21

하루 단백질, 탄수화물은 얼마나 먹어야하나요?

하루에 채소는 얼마나 먹어야하고, 단백질과 탄수화물의 적정한 양이 어느정도 일까요?


소식좌라 늘 먹는게 고민이네요

늘 먹어도 먹어도 단백질부족이라고 나오네요.


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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    평상시 어떤 음식을 드시는지 무게나 양을 올려 주시면 다른 분들이 답변 하기 쉬울 것 같습니다.

    일반적으로 탄수화물과 단백질

    총 하루에 먹는 칼로리의 40% 정도

    드셔야 합니다. 탄수화물과 단백질이 80% 라고 생각하시면 될 것 같습니다

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