탄수화물 지방 단백질 등 필수요소등이 많은데요.
하루에 얼마정도 섭취하면 좋을까해서요.
예시 식단을 제시해주셔도 감사하겠습니다.
또한 탄수화물 지방 단백질 말고도 하루에 섭취해야할 필수요소등이 어떤것들이 있을까요?
