추위로 인해 활동 제약. 실내 운동은 무엇을 하시는지

Question

추위로 인해 활동 제약.

실내 운동을 무엇을 하시는지

실외에서 운동을 하는게 어렵네요

실내 운동을 주로 하시면 어떤 운동을 하세요?

Answer 1

안녕하세요. 추위로 인해 야외활동이 제한된 요즘에는 헬스장을 방문하는 방법도 있고, 주변에 체육관이 있으시면 베드민턴, 농구, 배구 등을 즐길수도 있겠습니다. 집에서는 층간소음 등 제약이 발생하는터라 홈스트레칭을 유튜브에서 간단히 찾아 따라해보세요

Answer 2

정말 요즘같은 추위에 밖으로 나가서 운동하기가 싫어서 저는 스텝퍼를 주문해서 하고 있습니다.

내가 몇걸음을 걸었는지까지 나와서 운동도 되고 좋더라구요!!

런닝머신은 아파트에서 시끄러워서 사용 못하니 스텝퍼가 조용하게 운동할 수 있는 최고의 운동기구네요!!!

Answer 3

저도 추울 때는 거의 실내 운동 위주로 해요. 스트레칭, 홈트가 제일 무난하고, 유튜브 따라 하는 전신 근력·코어 운동도 좋아요. 관절 부담 적게는 실내 자전거, 러닝머신 걷기가 괜찮고요. 공간 작으면 스쿼트·플랭크·밴드 운동만으로도 충분히 땀 납니다. 짧게라도 매일 하는 게 핵심이에요.

Answer 4

저같은 경우에는 실내에서 팔굽혀 펴기와 함께 맨몸 스쿼트 운동을 꾸준하게 해주고 있으며 이것만으로도 꾸준하게 해주시면 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요 오늘도빛나는밤에밤하늘의 별똥별입니다

저는 집에 사이클 을 두고 운동합니다
사이클 타면 집에서도 유산소가 가능하더라구요