아침 혈당에 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

아침 공복에 혈당관리로 콩가루에 우유 먹으려하는데 혈당에 괜찮을까요? 그 외 먹을 만할 음식에는 뭐가있을지 알려주세요 감사합니다^^

Answer 1

질문해주신 아침 혈당에 좋은 음식에 대한 내용입니다.

혈당을 완만하게 올려주는 음식으로는 채소 위주의 샐러드, 삶은 달걀, 묽지 않은 요거트

그리고 견과류 등이 있습니다ㅏ.

Answer 2

일단 아침에 혈당을 낮추기 위해선 물을 크게 한 잔 드시는 걸 추천합니다.

샐러드가 혈당에는 가장 좋은데요. 일단 식이섬유를 먹으면 혈당이 천천히 오른다고 하니 샐러드를 드시고 다른 음식을 드시는 걸 추천합니다.

콩가루와 우유도 지방과 탄수화물이 꽤 있어 드시려면 무지방 우유로 드시는 게 좋을 것 같네요.