생활
운동하고 오히려 공복혈당이 높아지는게 맞나요?
운동안할때는 공복혈당이 80중후분반에서 90중후반 사이를 왔다갔다 했는데
최근에 다시 운동 시작하는데 공복혈당이 110대에서 안내려오는데 이게 맞는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 향기로운들소70입니다.
운동을 꾸준히 하게 되면 혈당도 낮아 집니다. 하지만 무리한 운동을 하게 된다면 오를수도 있으니
유산소 운동이나 걷기 운동같은 가벼운 운동이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
운동을 시작하면서 혈당이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 운동을 하면 근육이 혈당을 흡수하여 사용하기 때문에 혈당이 상승하지만, 시간이 지나면 혈당이 다시 내려갑니다.
안녕하세요. 총명한너구리224입니다.
운동 후에는 일반적으로 혈당이 하락하는 경향이 있습니다. 운동을 통해 근육이 활동하면서 혈당을 에너지로 사용하기 때문입니다. 그러나 일부 사람들은 운동 후에 공복혈당이 높아질 수 있습니다. 이는 운동으로 인해 스트레스 반응이 증가하고, 코티솔과 같은 호르몬이 분비되어 혈당을 상승시키는 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 개인의 신체 상태와 대사에 따라 다르므로, 공복혈당 변화는 개인마다 다를 수 있습니다. 따라서 정확한 판단을 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.