체력 관리 방법에 대한 노하우 및 팁을 알려주실 수 있나요?

최근 건강이 좋지 않아 조금 체계적으로 건강을 챙겨보려고 합니다. 건강 유지를 위한 일반적인 식습관과 운동 팁, 그리고 체력 관리 방법에 대한 노하우 및 팁을 알려주실 수 있나요?