아침에 밥대신 빵을 먹으면 몸에 엄청 안좋나요?

Question

빵을 좋아해서 아침에 빵이랑 우유또는 커피로 대신할때가 많습니다.근데 회사에서 조용히 먹고있으면 몸에 안좋다고 밥을 조금 더 먹고오라고 잔소리가 있는데 그렇게 안좋나요?

Answer 1

확실히 아침밥보다는 빵이 밀가루 음식이라 더 안좋긴합니다만, 요즘시대에는 아침자체를 안먹는 사람들이 많아서 뭐든 먹으면 좋은거 같습니다.

Answer 2

사실 야채없이 빵만 아침에 드신다면 건강에 좋을건 없습니다 밀가루 음식에다가 영양가가 별로없습니다 천연 탸수화물도 아니고요

아침에 먹기 간편하다는 장점외에는 딱히 좋을게 없을 것 같네요

Answer 3

빵은 정제된 탄수화물이라서 다소 건강에 좋지 않아요. 그래도 채소류가 들어간 샌드위치는 영양적으로도 바람직하지만, 단순히 크림빵이나 팥빵 등의 경우 건강에 좋지는 않아요. 다만, 그렇다고 해서 엄청나게 좋지 않은 건 아니니 먹지 않는 것보다는 우유 등과 곁들여 먹는 게 점심의 폭식 등을 예방할 수 있다고 생각되어집니다.

Answer 4

빵은 정제된 밀가루로 만들어진 경우가 많아서 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 반면에 밥은 복합 탄수화물로 구성되어 있어 천천히 소화되고 에너지를 공급해줍니다.

Answer 5

빵은 탄수화물이 많아서 포만감이 빠르게 사라질 수 있습니다. 반면 밥은 복합 탄수화물이 많아 소화가 잘 되고 지속적인 에너지를 공급해 줄 수 있습니다.

따라서 아침에 빵을 먹는 경우 포만감이 금방 사라지고 오후에는 에너지가 부족할 수 있습니다.