할일을 자꾸미뤄요 악습관 고치는 방법 없을까요?

Question

안녕하세요 중학생 입니다 학생이라 할일이 많고 해야할게 많은데 자꾸 폰만보다 못해서 자꾸 미룹니다 진짜ㅜ너무너무 고치고 싶은 악습관인데 마음대로 안되더라구요ㅠ 어떻게 하면 고쳐질까요?ㅠㅠ

Answer 1

노력을 계속 하시거나 폰을 잠시 내려두고 운동을 해서 폰 보는 본능을 줄이는 것도 나쁘지 않은 방법입니다. 돈이 안들고 싶으시면 런닝이나 자전거도 나쁘지 않습니다!

Answer 2

그 습관을 고치기위해선 개인 의지가 중요하지 귀찮지만 움직여 할려고 계속 모력해야합니다

그게 약이 있는것도 아니고 병원에서 고칠수있는것도 아닙니다

Answer 3

미루는 습관 고치기는 정말 쉽지 않죠ㅠㅠㅠ

우선 제일 먼저 해야할일을 순서대로 정한 후에

할 일을 할 때마다 작은 보상을 주는 방법도 좋아요

Answer 4

우선은 할 일에 대해서 우선순위를 정해보시는게 좋을 것 같습니다. 마감 기한을 스스로 정하고 어떤 것 부터 해야하는지 설정하게되면 해야할 일들을 언제 해야할 지 스스로 생각할 수 있는 것 같습니다.

또한, 휴대폰을 자주 보신다면 휴대폰을 잠깐 부모님께 맡기거나 방에서 멀리 있는 꺼내기 귀찮은 공간에 잠시 두시고 할일을 마무리 하신 후에 수거하시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 5

너무 완벽하게 하려고하면 미루게 되더라구요. 시작하면 끝을 봐야해서 그 과정에서 스트레스를 받을것을 아니까 엄두가 않나서 미루게 되는 것 같습니다. 미루고 또 미루다가 기한이 아슬아슬 할 때쯤 시작해보면 막상 어렵지 않아서 왜 지금까지 미뤘지 생각할 때가 있었을겁니다.

그래서 해야할 일이 생기면 정말 조금이라도 건드려보는것이 좋습니다. 만약 독서를 해야한다면 책을 가져오자마자 한줄을 읽어보는거죠. 숙제가 생긴다면 문제를 풀지는 않더라도 어떤 문제가 있고 첫문제가 무엇인지 정도는 알아두는거죠. 그러면 마음 먹었을 때 시작하는게 두렵지 않습니다.

Answer 6

님만 그런게 아니고 다들 그래요

일단 스트레스 받지 마시고 천천히 하나씩 해보세요.

포스트잇에 메모 후 질 보이는 곳에 붙여놓으시는 빙법 어떠신가요?

Answer 7

할 일을 미루는 습관을 고치려면 일을 아주 작은 단계로 나누고, 단 5분이라도 바로 시작하는 것이 중요합니다. 또한 타이머를 활용해 집중 시간을 정하고, 방해 요소를 미리 제거하면 실천에 큰 도움이 됩니다.